1 – Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;
2 – Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;
3 – Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;
4 – Evite o contato com a fumaça do cigarro;
5 – Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;
6 – Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;
7 – Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
8 – Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;
9 – Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;
10 – O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.